لیگ جهانی 2014 والیبال؛ پیروزی دوباره والیبال ایران مقابل ایتالیا/ شانس صعود بیشتر شد

ورزشی > توپ و تور

لیگ جهانی 2014 والیبال؛

پیروزی دوباره والیبال ایران مقابل ایتالیا/ شانس صعود بیشتر شد

چهارمین و آخرین رویارویی تیم‌های ملی والیبال ایران و ایتالیا در مرحله مقدماتی مسابقات لیگ جهانی 2014 همچون دیدار سوم این دو تیم به سود ایران تمام شد. ملی‌پوشان والیبال ایران با کسب این برد خود را 13 امتیازی کرده و با صعود موقتی به رده دوم جدول، شانس صعودشان را برای صعود به مرحله نهایی مسابقات بیشتر کردند.

به گزارش خبرنگار مهر، دومین دیدار تیم های ملی والیبال ایران و ایتالیا در چارچوب هفته پنجم مسابقات لیگ جهانی 2014 از ساعت 18:30 امروز یکشنبه در حضور دوازده هزار تماشاگر حاضر در ورزشگاه دوازده هزار نفری آزادی و با قضاوت داوری از قطر  آغاز شد.

شهرام محمودی، سعید معروف، قائمی، محمد موسوی، عادل غلامی، مجتبی میرزاجانپور و فرهاد ظریف(لیبرو) بازیکنانی بودند که اسلوبودان کواچ همچون دیدار روز جمعه برای آغاز دیدار امروز که چهارمین دیدار دو تیم در این دوره از مسابقات لیگ جهانی به حساب می‌آید، از آنها در ترکیب اولیه تیمش استفاده کرد.

این دیدار که چهارمین رویارویی دو تیم ایران و ایتالیا در مرحله مقدماتی لیگ جهانی 2014 و البته دومین دیدار خانگی تیم ملی والیبال مقابل ایتالیا به حساب می آمد در نهایت با نتیجه 3 بر یک به سود ایران به پایان رسید. تیم ملی والیبال که پیش از این صاحب 10 امتیاز بود با کسب پیروزی در این دیدار 13 امتیازی شد و شانس صعود خود را برای صعود به مرحله نهایی مسابقات بیشتر کرد.

ست اول؛ 25 بر  22 به سود ایران
ترکیب منتخب امروز سرمربی تیم ملی والیبال در آغاز رقابت با ایتالیا که موفق شدند با یک دریافت خوب از سرویس بازیکن حریف صاحب اولین امتیاز بازی شدند. همین امتیاز استارت خوبی برای آغاز رقابت پایاپای بازیکنان دو تیم بود طوریکه خیلی زود نتیجه بازی در عدد 3 مساوی شد در این هنگام بود که خطای سرویس بازیکن ایتالیا امتیاز چهارم را برای ایران رقم زد و خیلی زود هم مجتبی میرزاجانپور پنجمین با یک پرش خوب امتیاز پنجم را برای ایران به دست آورد اما طبیعی بود که شاگردان مائورو بروتو اجازه ندادند روند امتیازآوری بازیکنان ایرانی به این راحتی ادامه پیدا کند.

با همه اینها اولین وقت فنی بازی وقتی گرفته شد که تیمایران با نتیجه 8 بر6 در جریان بود. بازیکنان ایران پس از استفاده از این وقت وقتی با سرویس بی نقص سعید معروف و بلافاصله بعد از آن آبشاری که محمودی زد، نتیجه 10 بر 6 را برای بازی و به سود خود رقم زدند.

اسکوربورد نصب شده در ورزشگاه دوازده هزار نفری نتیجه 12 بر 11 به سود ایران را نمایش می داد که خطای سرویس بازیکن شماره 4 ایتالیا امتیاز دیگری را به حساب تیم ایران واریز کرد. بلافاصله هم دفاع خوب موسوی در مقابل اسپک ایتالیایی امتیاز تیم ایران را به 14 رساند.

در ادامه اما دفاع ناقص بازیکنان ایران در مقابل اسپک ایتالیایی یک امتیاز به حساب آنها واریز کرد و این در حالی بود که بازی با نتیجه 14 بر 12 در جریان بود. شاگردان مائورو بروتو خیلی زود اختلاف امتیاز خود را با ایران به حداقل رساندند تا نشان دهند که به دنبال برتری در نیمه نخست رقابت با ایران هستند. این رقابت تا آنجا پایاپای دنبال شد که دو تیم به تساوی 15 بر 15 رسیدند اما محمئ موسوی با دفاع از منطقه 4 اجازه نداد این تساوی عمر زیادی داشته باشد و اینگونه دومین وقت فنی بازی هم سود ایران گرفته شد.

آرمین تشکری اولین بازیکن تعویضی  کواچ بود که به جای موسوی وارد زمین شد. بعد از ورود این بازیکن هم رقابت پایاپای دو تیم تا امتیاز مشابه 17 پیش رفت اما کار خوب سعید معروف در زدن اسپک ایران را یک امتیاز جلو انداخت و بعد از آن خطایی که راندوزو در زدن توپ داشت اختلاف امتیاز دو تیم را به عدد 2 رساند.

تیم ملی والیبال ایران تا برتری 23 بر 19 در این گیم هم پیش رفت اما بعد از آن با در دست گرفتن جریان بازی اختلاف خود به دو امتیاز رساندند اما این پایان کار نبود و در نهایت بازیکنان تیم ملی ایران با برتری محسوسی که در دفاع روی تور و البته دریافت ها داشتند، این گیم را با برتری 25 بر 22 خود تمام کردند. شهرام محمود آخرین امتیاز این گیم را برای تیم ملی ایران به دست آورد.

ست دوم؛ 25 بر 19 به سود ایران
فرهاد قائمی آغاز کننده ست دوم دیدار تیم های ملی ایران و ایتالیا بود که البته سرویس این بازیکن رقم خوردن یک امتیاز برای ایتالیایی ها را به همراه داشت. آنها بلافاصله پس از این امتیاز، دومین امتیاز را هم به اندوخته های خود اضافه کردند اما سعید معروف و شهرام محمودی به ترتیب این دو امتیاز را جبران کردند و اینگونه تابلوی نتایج نشان دهنده امتیازاتی شد که یکی پس از دیگری برای دو تیم به دست می آمد.

4 بر 3 به سود ایران نتیجه ثبت شده بر روی تابلوی نتایج بود که خطای شهرام محودی باعث مساوی شدن نتیجه بازی شد. بعد از آن راندوزو با سرویس خوبی که زد باعث برتری 5 بر 4 تیمش شد اگرچه همین بازیکن با خطایی که مرتکب شد باعث تساوی دو تیم شد. در این زمان اما آبشار میرزاجانپور باعث برتری 6 بر 5 ایران شد و اینگونه روند برتری ملی پوشان کشورمان در ست دوم آغاز شد. (7 بر 5)

هشتمین امتیاز تیم ملی ایران توسط موسوی و با دفاع روی تور عالی این بازی به دست آمد و کمک کرد تا اولین وقت فنی بازی در ست دوم به سود ایران گرفته شود. بعد از آن هم بازیکنان ایران با هماهنگی  خوبی که به خصوص در دفاع داشتند و خطایی که بارانوویچ مرتکب شد، مجموع امتیازات خود را دو برابر حریف کردند (10 بر 5).

ایتالیایی ها از هر روش برای حمله استفاده کردند تا به امتیاز برسند اما دفاع خوب ایران به جز یکی دو صحنه، مانع از به نتیجه رسیدن این حملات شد و به همین دلیل تیم ملی ایران توانست تا برتری 12 بر 7 هم پیش برود.

بعد از جاخالی معروف که دفع ناقص توپ توسط بازیکنان ایتالیا را موجب شد، این تیم توانست یکی از امتیازات عقب افتاده را جبران کند اما شهرام محمودی و عادل غلامی بازیکنانی بودند که با امتیاز آوری خود باعث شدند دومین وقت فنی این ست هم با نتیجه 16 بر 9 و به سود ایران گرفته شود. بعد از این وقت فنی تیم ایران در بازگشت به زمین توسط موسوی صاحب یک امتیاز دیگر شد و خود این بازیکن بود که با همکاری خوب با معروف و زدن یک آبشار محکم، امتیازات ایران را به 18 رساند در حالیکه ایتالیا در امتیاز 9 باقی مانده بود.

در این میان جیولی سابی موفق شد خود و تیمش را صاحب یک امتیاز کند اما این عملکرد وی قطع روند امتیازآوری ایران را موجب نشد. البته وقتی بازی با نتیجه 20 بر 11 در جریان بود، دریافت ناقص بازیکنان ایران یک امتیاز را به اندوخته های ایتالیا اضافه کرد و بعد از آن چند خطای دیگر ملی پوشان کشورمان کمک کرد تا ایتالیا به امتیاز 15 هم برسد و همین مسئله موجب درخواست وقت استراحت توسط اسلوبودان کواچ شد.

در بازگشت دو تیم به زمین آبشار غفور بیست و یکمین امتیاز را برای ایران ثبت کرد. این بازیکن با یک حرکت خوب دیگر امتیاز دیگری را برای تیم ایران به دست آورد. البته در این فاصله ایتالیایی ها هم صاحب دو امتیاز شدند تا اختلاف امتیاز دو تیم در عدد 5 بماند.

در ادامه این ست هم بازیکنان تیم ملی والیبال ایران با وجود یکی دو اشتباهی که مرتکب شدند، برتری خود را حفظ کردند و در نهایت به برتری 25 بر 19 دست یابند.

ست سوم؛ 25 بر 19 به سود ایتالیا
پیروزی در دو ست این احساس را ایجاد می کرئ بازیکنان تیم ملی والیبال ست سوم دیدار با ایتالیا را هم با انگیزه برد و دستیابی به یک پیروزی قاطع آغاز کنند هرچند اولین امتیاز این ست به نام ایتالیایی ها ثبت شد. آنها از اشتباه غفور که توپس ارسالی اش به خارج زمین رفت هم برای کسب دومین امتیاز خود استفاده کردند. وقتی امتیازات ایتالیا به عدد 3 رسید عادل غلامی اولین امتیاز تیم ایران را در این ست به دست آورد که تیم کشورمان با این بازیکن امتیازآوری در این ست را هم آغاز کند.

وقتی نتیجه بازی 4 بر 2 بود، بازیکنان ایتالیا از دفاع ناقص تیم ایران برای رسیدن به یک امتیاز دیگر استفاده کردند اما محمد موسوی اجازه نداد اختلاف سه امتیاز ایجاد شده پایدار باشد. بازگشت هماهنگی بازیکنان ایران در حمله و استفاده از موقعیت های ایجاد که در اوایل ست سوم تا حدی نامحسوس شده بود، باعث شد تا دو امتیاز دیگر هم بگیرند و تا امتیاز 5 پیش بروند اما در نهایت این ایتالیا بود که امتیاز هشتم را گرفت.

اگرچه کواچ به این امتیاز ایتالیا اعتراض داشت اما با تایید داور، اولین وقت فنی بازی با نتیجه 8 بر 5 و به سود ایتالیا گرفته شد. تیم ملی والیبال ایران اما در بازگشت به زمین با سعید معروف در خط حمله، به امتیاز ششم رسید اما در این دقایق اشتباهات بازیکنان ایران و موقعیت هایی که برای حریف ایجاد می کردند، بیشتر از آن بود که کاهش اختلاف امتیازات ایجاد شده را ادامه دار کند تا جاییکه نتیجه 11 بر 6 برتری ایتالیایی ها را نشان می داد.

همین مسئله باعث درخواست کواچ برای وقت استراحت شد اما در بازگشت دو تیم به زمین بازهم ایتالیا صاحب امتیاز شد. در این میان خطای قائمی هم کمک کرد تا ایتالیایی ها به امتیاز دیگری دست یابند در حالیکه ایران تنها 7 امتیاز در اختیار داشت.

البته پیش از آنکه اختلاف امتیاز دو تیم بیشتر شود بازیکنان ایران به خود آمدند و با کسب دو امتیاز متوالی به امتیاز 9 رسیدند و از اشتباه یار حریف هم برای کسب امتیاز دهم بهره بردند اما بازهم اشتباه و بازهم امتیازآوری ایتالیایی ها (14 بر 10)؛ بازیکنان ایران که در ست سوم پراشتباه ظاهر شدند با خطای سرویس غفور پانزدهمین امتیاز را برای ایتالیا ثبت کردند تا این تیم همچنان پیشتاز باشد.

کواچ وقتی بازی 17 بر 11 در جریان بود، دست به تعویض زد تا شاید به کاهش این اختلاف امتیاز ایجاد شده کمک کند اما این تعویض هم کمک حال تیم ایران برای جبران عقب ماندگی اش نشد. هر چه ایتالیایی ها خوب سرویس زدند، بازیکنان ایران خطای سرویس داشتند، یکی از عواملی که باعث شد خیلی از موقعیت ها را برای کسب امتیاز از دست بدهند.

در ا دامه و بعد از اینکه خطای تور ایتالیا را صاحب امتیاز 22 کرد، ایران یکی از امتیازهای عقب افتاده را جبران کرد (22 بر 17) اما این پایان کار نبود و ایتالیا تا کسب امتیاز لازم برای پیروزی در این ست پیش رفت. این ست با نتیجه 25 بر 19 به پایان رسید.

ست چهارم؛ 25 بر 20 به سود ایران
راندوزو اولین امتیاز ست چهارم را به نام خود و برای ایتالیا کسب کرد تا این تیم برتری به دست آمده در ست سوم را در این ست هم دنبال کند. هر چند این تیم ایران بود که تا امتیاز پنجم پیش رفت و با دو اختلاف امتیاز از حریف پیش افتاد.

البته ایتالیا سعی داشت با سرعت دادن به بازی نبض بازی در این ست را هم به دست بگیرد و تا حدودی هم موفق بود. این تیم حتی تا فاصله یک اختلاف امتیازی با ایران هم پیش رفت (6 بر 5) اما در نهایت اولین وقت فنی بازی زمانی گرفته شد که تابلو نصب شده در ورزشگاه دوازده هزار نفری، نتیجه 8 بر 6 به سود ایران را نشان می داد.

در بازگشت به زمین اما بازیکنان ایتالیا و ایران به نوبت صاحب امتیاز شدند تا آنجا که ایتالیایی ها موفق شدند خود را در امتیاز 9 به ایران برسانند و کار ایران را برای برتری در این ست سخت تر؛ اما کواچ و شاگردانش که می دانستند راه زیادی برای پیروزی در این بازی ندارند، خیلی زود فاصله ای با دو اختلاف امتیاز میان خود و حریف ایجاد کردند.

در جریان ست سوم (11 بر 10) داور به خاطر اعتراض های پیش از حد به سعید معروف و بازیکنی از ایتالیا اخطار داد. پس از آن و بعد از یازده امتیازی شدن ایتالیا، محمد موسوی با آبشار محکم و بی نقص خود میان ایران و ایتالیا یک پله اختلاف امتیاز دیگر ایجاد کرد. میرزاجان پور هم دیگر بازیکنی بود که با دو امتیاز متوالی خود کمک کرد تا ایران فاصله اش را با حریف کمی بیشتر کند (14 بر 11).

ثبت نتیجه 16 بر 13 به سود ایران باعث شد تا دومین وقت فنی این ست به سود ایران گرفته شود. بعد از یک دقیقه اما بازیکنان دو تیم وارد زمین شدند تا رقابت خود را در ست چهارم دنبال کنند. رقابتی که با کسب امتیاز برای هر دو تیم همراه بود. در این میان تیم ایران که اختلاف امتیاز خود را به چهار (18 بر 14) رسانده بود توانست با دستیابی به امتیاز نوزدهم و اختلاف پنج امتیازی، حاشیه امنی را برای خود ایجاد کند. حاشیه امنی که کمک کرد فرهاد قائمی با سرویس خوبش امتیاز 20 این ست را هم به نام تیم ملی ایران ثبت کند.

بعد از آن بازیکنان تیم ملی والیبال که در ست سوم که پراشتباه ظاهر شدند بازهم با خطاهای خود این موقعیت را ایجاد کردند که ایتالیا به چهار امتیاز متوالی دست یابد همین مسئله منجر به تقاضای وقت استراحت توسط کواچ شد. همین تصمیم سرمربی تیم ملی، بازیکنانش را تا پیروزی در این ست پیش برد.

به گزارش مهر، تیم ملی والیبال در حالی امروز موفق به پیروزی 3 بر یک مقابل ایتالیا شد که دیدار نخست مقابل این تیم در هفته پنجم لیگ جهانی را هم جمعه شب با برتری 3 بر صفر خود تمام کرده بود. البته ملی پوشان والیبال ایران هر دو دیداری که از هفته دوم لیگ جهانی و در زمین ایتالیا برگزار کرده بودند را واگذار کرده بودند.

تیم ملی والیبال در ادامه دیدارهای خود در لیگ جهانی والیبال جمعه آینده در ورزشگاه دوازده هزار نفری آزادی میزبان لهستان است.

روش عجیب مورچه‌ها برای زنده‌ ماندن در برابر سیل

مورچه‌های آتش برای زنده ماندن به شکل یک قایق بر روی آب به صورت شناور زندگی می‌کنند.

مورچه‌های آتش در پارکی در هوستون تگزاس به دلیل مقابله با سیل که به طور منظم در مناطق مسکونی صورت می‌گیرد از روشی عجیب برای زنده ماندن استفاده می‌کنند.

این استراتژی در مناطق سیل خیز توسط مورچه‌ها استفاده شده تا شانس بیشتری برای زنده ماندن داشته باشند.

دانشمندان می‌گویند این حشرات از طریق آرواره‌های خود به یکدیگر متصل می‌شوند و یک ساختار شناور را تشکیل می‌دهند تا زنده بمانند.

فیلمی در اواخر هفته گذشته توسط «استیو کیم» از این پدیده گرفته شده است که شما تصویری از این فیلم که صدها مورچه آتش به هم متصل شده‌اند را مشاهده می‌کنید که پس از باران شدید شکل گرفته است.

در این ساختار ملکه مستعمره است و در یک مکان امن یعنی در قلب خوشه از همه طرف محافظت می‌شود؛ برخی از مورچه‌های آتش که کارگر هستند در بخش‌های زیر آب رفته تا قایق را روی آب حفظ کنند؛ این مورچه‌ها قادرند تا چند ساعت زیر آب زنده بمانند و شناور باشند.

این استراتژی اگر چه بسیار مؤثر است با این حال خطراتی دارد؛ در واقع برای پرندگان و سایر شکارچیان قابل رویت بوده و طعمه محسوب می‌شوند.

حکایت زنانی که مجبورند زشت باشند!

مردم قبیله آپاتانی در دره «زیرو» در ایالت آراناچال پارادش در شمال شرق هندوستان زندگی می کنند. زنان آپانتی درمیان دیگر قبیله های آراناچال جزو زیباترین زنان به شمار می آیند. در حقیقت آنقدر آنها را زیبا می دانند که مجبورند به خاطر محافظت در برابر مردان متجاوز قبایل دیگر خودشان را زشت کنند.

این زنان سربطری های بزرگ چوبی را داخل سوراخ های بینی شان می کنند. البته اعضای جوان تر این قبیله این سنت را اجرا نمی کنند. چراکه امروزه قبیله آپاتانی با جمعیت ۲۶۰۰۰ نفری یک قبیله قدرتمند محسوب می شود و زنان دیگر مثل قبل مورد تجاوز مردان واقع نمی شوند.

گران ترین شهرهای جهان در سال 2014

اخبار گوناگون - گران ترین شهرهای جهان در سال 2014

هزینه زندگی در شهرهای مختلف کاملا متفاوت با یکدیگر است. گاه با مبلغی که در یک شهر می توان خانه خرید، در شهر دیگر تنها می توان یک هفته در یک هتل اقامت داشت. نگاهی داریم به جدیدترین فهرست گران ترین شهرهای جهان.

موارد بسیاری هزینه های زندگی در یک شهر را تعیین می کنند، مواردی همانند قیمت منازل، هزینه حمل و نقل و مکان جغرافیایی.

گاه یک شهر به دلیل مرکز تجاری بودن گران است و گاه به دلیل زیبایی ساخت شهر. در یکی از جدیدترین گزارش هایی که توسط یک موسسه گردشگری منتشر شده 10 مورد از گران‌ترین شهرهای جهان معرفی شده اند.

شهرهای که در این فهرست قرار گرفته اند از چند قاره جهان هستند و نام بیشتر آن ها به گوش اکثریت مردم آشنا است.

10. سیدنی
کشور سیدنی سال گذشته جایگاه ششم را در اختیار داشت و به نظر می رسد که هزینه های زندگی در این شهر امسال کاهش یافته است. شهر سیدنی در استرالیا واقع است و یکی از پربازدید ترین شهرهای توریستی جهان است.

9.تورونتو
یکی از زیباترین شهرهای جهان در منطقه ای خوش آب و هوا. این شهر نمونه از یک شهر مدرن استو به شهروندان خود می تواند بهترین امکانات را ارایه دهد. همه این ویژگی ها باعث شده تا تورونتو نیز یکی از گران قیمت ترین شهرهای جهان باشد.

8. هلسینکی
پایتخت کشور فنلاند یکی از بهترین نقط توریستی اروپا محسوب می شود و توانسته تا با قیمت های بالای خود جایگاه هشتم این فهرست را به دست آورد.

7. کپنهاگ
پایتخت دومی که در این فهرست توانسته جای گیرد شهر کپنهاگ واقع در دانمارک است. این شهر تعدادی از بهترین و گران ترین رستوران های اروپا را در خود جای داده است.

6. زوریخ
یکی از معروف ترین نقاط توریستی اروپا شهری است که مرکز بسیاری از معاملات بانکی بین المللی است. این شهر توانسته جایگاه ششم گران ترین شهرهای جهان را به دست آورد.

5. اسلو
پایتخت نروژ شهری بسیار گران قیمت است که هزینه های حمل و نقل شهری در آن بسیار سرسام آور است. در صورتی که برای طی یک مسافت 3 کیلومتری تصمیم به تاکسی گرفتن داشته باشید باید هزینه ای بیش از 50 دلار پرداخت کنید.

4. استکهلم
شهری که هزینه یک وعده غذا در آن نزدیک به هزینه یک هفته زندگی در یک شهر ارزان قیمت است. اگر تصمیم دارید تا در این شهر چندان خرج نکنید، بهتر است به رستوران های آن نزدیک نشوید.

3. نیویورک
شهری با تعدادی از گران ترین هتل های جهان. این شهر پر آسمان خراش همیشه حزیی از گران ترین ها بوده است و اهمیت تجاری آن نیز روز به روز به ارزش آن می افزاید.

2. پاریس
شهری که این روزها به دلیل توریست های بسیار به یکی از کثیف ترین شهرهای جهان تبدیل شده است در این فهرست جایگاه دوم را دارد. افرادی که تصمیم دارد به این مکان سفر کنند شاید بهتر باشد تا به کشورهای همسایه نیز سری بزنند تا آرامش بیشتری داشته باشند.

1.لندن
یکی از قدیمی ترین شهرهای اروپا است که امسال توانست جایگاه نخست گران ترین شهرهای جهان را به خود اختصاص دهد. هزینه یک تعطیلات دو روزه در این شهر بیش از 500 دلار است.

شهری جدید زیر آب

چین طرح شهری به وسعت 6.44 کیلومتر مربع در زیر آب را ارائه داده است که در آینده نزدیک اقدام به ساخت آن می‌کند.

زندگی در زیر آب در کنار تمام شگفتی‌های دریایی، ایده‌ای جالب است اما شاید با مشکلاتی همراه باشد؛ یک شرکت چینی قصد ساخت آتلانتیس جدید را در زیر آب دارد که ساکنین چین و حتی توریست‌ها بتوانند در آن زندگی کنند.

معماری به نام «اسلاومیرسیسکا» طرحی برای ساخت یک شهر در زیر آب به وسعت 6.44 کیلومتر مربع ارائه داده است؛ این شهر نیز مانند همان تونل زیر آب به طول 50 کیلومتر است که چین را به هنگ‌کنگ، ماکائو و دیگر کشورها متصل می‌کند و به زودی تکمیل خواهد شد؛ اما امکان دارد این شهر با مشکلاتی مانند حمل و نقل، انرژی و امنیت شهروندان روبه‌رو شود.

اخبار گوناگون - فارس

سریع‌ترین خودرو جهان

هنسی ونوم GT
سرعت: 434 کیلومتر بر ساعت

هنسی ونوم جی تی که توسط شرکت مهندسی هنسی در آمریکا در سال 2010 تولید و ساخته شد توانست رکورد قبلی سرعت را که متعلق به خودروی بوگاتی ویرون بود کمی افزایش داده و حداکثر سرعت 434 کبلومتر بر ساعت را به‌عنوان سریع‌ترین خودروی ساخته شده در دنیا به نام خود ثبت کند. علاوه بر رکورد حداکثر سرعت در میان خودروها، هنسی ونوم رکورد غیر رسمی شتاب در میان خودروها را نیز دارد. هنسی ونوم جی تی می‌تواند تنها در 14 ثانیه سرعت خود را از 0 به 320 کیلومتر در ساعت برساند.

21:42:داعش را درهم خواهیم کوبید/خیزش دریایی از مردان برای نابودی تروریستها

نوری المالکی اعلام کرد: تروریست های داعش در برابر موج خزنده ای که دعوت مرجعیت دینی را برای جهاد کفایی لبیک گفته اند مفری ندارد. وی افزود: به کجا می گریزند؟ توده مومن به وحدت عراق به مقابله با داعش بر می خیزند و شکست به آنها متحمل می کنند.

نخست وزیر عراق بیان کرد: این توطئه سیاهی که در موصل رقم خورد را نابود می کنیم و بحران در موصل باقی نمی ماند و دریایی از مردان برای پایان دادن به این بحران رهسپار خواهند شد. نوری المالکی اعلام کرد: ما خائنان سیاسی و افسران خائن را شناخته و آنها را بر ملا خواهیم کرد و عراق را لوث آنها پاکسازی می کنیم. داعش را در هم می کوبیم.

شیلی شگفتی بزرگ جام بیستم را تکمیل کرد/ اسپانیا از جام جهانی حذف شد

 

تیم فوتبال شیلی با کسب پیروزی مقابل اسپانیا مدافع عنوان قهرمانی رقابتهای جام جهانی را از دور رقابتها حذف و صعود خود را هم به مرحله یک هشتم نهایی رقابتها قطعی کرد. تیم ملی فوتبال اسپانیا در شرایطی از دور مسابقات کنار رفت که در نخستین دیدار خود برابر تیم ملی هلند به شکستی سنگین تن داده بود.

به گزارش خبرنگار مهر، تیم فوتبال شیلی در دومین دیدار خود در رقابتهای جام جهانی 2014 برزیل بامداد پنجشنبه در ورزشگاه ماراکانا شهر ریودوژانیرو با نتیجه 2 بر صفر اسپانیا مدافع عنوان قهرمانی رقابتها را از پیش رو برداشت تا علاوه بر قطعی کردن صعود خود به دور بعدی قهرمان جهان و اروپا را از دور رقابتها حذف کند.

در این بازی ادواردو وارگاس (20) و چارلز آرانگوئیز (43) برای شیلی گل زدند. شیلی در دیدار نخست خود با نتیجه 3 بر یک استرالیا را از پیش رو برداشته بود و اسپانیا هم مقابل هلند با نتیجه تحقیر آمیز 5 بر یک شکست خورده بود.

با توجه به نتایج به دست آمده در این گروه صعود هلند و شیلی به دور بعدی رقابتها قطعی شده و اسپانیا و استرالیا در دور سوم رقابتها دیدار تشریفاتی خواهند داشت چرا که هر دو حذف شده اند.

جدول رده‌بندی گروه B

	نام تیم	بازی	برد	تساوی	باخت	زده	خورده	تفاضل گل	امتیاز
1	هلند	2	2	-	-	8	3	5+	6
2	شیلی	2	2	-	-	5	1	4+	6
3	استرالیا	2	-	-	2	3	6	3-	-
4	اسپانیا	2	-	-	2	1	7	6-	-

اشتباهاتی که بدن شما را نابود می کند

 

هر روز با بیدار شدن از خواب بدن شما یک بار نیاز به تجدید قوا دارد و برای اینکار شما لازم است تا برخی کارها را انجام دهید و به آن در این راه کمک کنید.

به این مطلب امتیاز دهید

شما قبلا به این مطلب رای داده اید

1 0 بازدید

0 نظر

[-]

اندازه متن

[+]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، چشمان خوابالو و پف کرده نشانی از خواب ناکافی و شاید بدخوابی هایی است که هر شب گریبان گیر انسان ها می شود. این مشکلات برای هر فردی بسیار مخرب است اما بدترین زمانی که می تواند بدن شما را نابود کند دقیقا همان لحظه بیدار شدن از خواب است که برخی اشتباهات همیشه وجود دارد:

** دیر غذا خوردن: با بیدار شدن بدن شما باید به آن انرژی لازم برای یک روز را بدهید و اگر خیلی دیر این کار را انجام دهید تمام انرژی های روزانه را از دست داده اید. بسیاری از مطالعات نشان می دهد نخوردن یا دیر خوردن صبحانه میزان متابولیسم بدن شما را کاهش می دهد و فعالیت های بدن کم می شود. در پی کم شدن فعالیت های داخلی بدن بیماری های مختلفی مانند سکته های قلبی ومغزی به سراغ شما خواهد آمد.

** پیچاندن ورزش: حرف های زیادی تا به حال در مورد ورزش گفته شده است و اشاره به آن برای بار 1000ام تکراری و خسته کننده است. اما به نظر می رسد مطالعات در مورد ورزش هیچگاه پایان نمی پذیرد، به تازگی تحقیقات نشان داده است که ورزش نکردن هنگام بیدار شدن از خواب می تواند خطر ابتلا به بیماری را در شما 4 برابر کند. پزشکان توصیه می کنند حداقل برای 5 دقیقه چند حرکت کششی انجام دهید.

** حرکت به سمت فناوری: یکی از بزرگترین اشتباهاتی که ما این روزها انجام می دهیم استفاده بیش از اندازه از تکنولوژی و فناوری است. بسیاری هستند که تا چشمانشان باز می شود و قبل از آنکه از تخت خارج شوند به سمت تلفن همراهشان می روند و شروع به کار با آن می کنند. مطالعات مختلف نشان داده است که این کار باعث می شود بدن شما نتواند به خوبی تجدید قوا کند و تا آخر شب مشکلات مختلف از جمله سردرد به سراغتان خواهد آمد.

خوشحال بخوابید و خوشحال بیدار شوید

اگر معمولاً وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید استرس دارید و سرحال نیستید و نگرانی روز قبل یا روزی که پیش رو دارید رهایتان نمی کند، در اینجا به چند روش اشاره می کنیم که می توانید از آنها کمک بگیرید و صبح های شادتری را تجربه کنید.

برترین ها: اگر معمولاً وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید استرس دارید و سرحال نیستید و نگرانی روز قبل یا روزی که پیش رو دارید رهایتان نمی کند، در اینجا به چند روش اشاره می کنیم که می توانید از آنها کمک بگیرید و صبح های شادتری را تجربه کنید. با آنکه مثبت اندیشی یکی از کلیدهای احساس خوشبختی است، ولی تغییراتی هم هست که باعث می شوند صبح ها احساس بهتری داشته باشید. در زیر چند روش امتحان شده را برای شاد بیدار شدن از خواب شرح داده ایم:

1. نگرانی هایتان را کنار بگذارید.

افرادی که فکر و خیال زیادی دارند، باید هر شب افکار منفی و نگرانی ها را کنار بگذارند تا بتوانند خواب بهتری داشته باشند و صبح ها سرحال از خواب بیدار شوند. یکی از بهترین راه ها برای آنکه نگرانی ها را از خود دور کنیم این است که لیستی از آنها تهیه کنیم. وقتی نگرانی های خود را می نویسیم و آنها را می خوانیم، باعث می شود که استرس کمتری داشته باشیم. اگر فردا کارهای مهمتری دارید که باید به انجام برسانید، پیشنهاد می کنیم که برای آنها هم لیستی تهیه کنید. بدین ترتیب راحت می خوابید و می دانید که چیزی را فراموش نکرده اید و صبح با نشاط بیشتری از خواب بیدار می شوید.

2. به خودتان برسید.

احتمالاً زیاد کار می کنید و روزهایتان را با شتاب زیادی سپری می کنید، بنابراین مهم است که هر روز زمانی را به استراحت اختصاص دهید و در میان تمام مشغله هایتان زمانی را برای خودتان بگذارید. اینکه شب ها به خودتان برسید، باعث می شود که صبح روز بعد سرحال و بانشاط به نظر برسید. شب ها دوش بگیرید و از ماسک صورت یا پوست استفاده کنید تا شب راحت بخوابید و زودتر به خواب بروید و روز بعد انرژی بیشتری داشته باشید.

3. کتاب خوبی بخوانید.

لپتاپ و تلویزیون را خاموش کنید و تلفن همراه خود را در حالت بیصدا بگذارید و کتاب خوبی بخوانید. کتاب خواندن هنگام خواب روش بسیار خوبی برای ریلکس شدن و رها شدن از نگرانی ها است. همچنین باعث می شود که خلاقیت شما افزایش یابد. نیم ساعت کتاب خواندن قبل از خواب باعث می شود که صبح با ایده های عالی برای روز پیش رو بیدار شوید. پس رمان جالب و محبوب تان را بردارید و هر روز قبل از خواب کمی از آن را بخوانید.

4. خواب کافی داشته باشید.

یکی از مهمترین چیزهایی که باید همیشه به یاد داشته باشید این است که خواب کافی همیشه باعث می شود صبح ها راحت تر بیدار شوید. تجربه های شخصی افراد نشان می دهد که کمبود خواب باعث می شود استرس داشته باشید و سرحال و پرانرژی نباشید. وقتی خواب کافی داشته باشید، بدنتان خیلی بهتر می تواند با استرس مقابله کند و در طول روز انرژی بیشتری خواهید داشت. پس هر شب 7 تا 8 ساعت خواب را داشته باشید.

5. خوشحال بخوابید و خوشحال بیدار شوید.

قبل از آنکه به خواب بروید به چیزهای خوب و مثبت زندگی فکر کنید تا صبح با افکار مثبت و خوشایند از خواب بیدار شوید. شاید مشکلات و سختی ها زیاد باشند و فکر کنید که دلیلی برای خوشحالی وجود ندارد. ولی با تمرین است که می توانید یاد بگیرید هر شب با افکار خوب بخوابید و صبح ها شادتر بیدار شوید تا بهتر بتوانید با مشکلات مبارزه کنید.

6. برنامه ریزی کنید.

عادت فکر کردن به کار قبل از به خواب رفتن را ترک کنید. در عوض برای چیزهایی که به آنها امیدوارید و انتظارشان را می کشید برنامه ریزی کنید. بعد از هر بار سختکوشی به خودتان هدیه کوچکی بدهید و آن را به یاد داشته باشید. مثلاً به سینما بروید یا با دوستتان به کافی شاپ بروید یا خرید کنید یا در پارک قدم بزنید یا هر کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند.

7. ورزش کنید یا مدیتیشن انجام دهید.

اگر صبح ها استرس دارید، بدوید. دویدن بهترین روش برای تسکین استرس است و فرصت بسیار خوبی برای بیرون رفتن و بهره بردن از طبیعت است. اگر مشکلات و سختی هایی دارید و شب ها نمی توانید بخوابید یا صبح ها با فکر مشکلات از خواب بیدار می شوید، دویدن می تواند حواس پرتی بسیار خوبی برایتان باشد. دویدن باعث می شود که در بدن اندورفین ترشح شود که حالتان را بهتر می کند. اگر نمی توانید بخوابید مدیتیشن را امتحان کنید. مدیتیشن باعث می شود که زودتر به خواب بروید و خواب بهتری داشته باشید.

8. صبحانه سالمی بخورید.

شاید چیزی که می گوییم عجیب به نظر برسد، ولی خوردن صبحانه سالم باعث می شود که صبح های شادی داشته باشید. هرگز صبحانه را از دست ندهید. همیشه چیزهایی برای خودتان آماده کنید که دوست دارید. خوردن صبحانه ای که از آن لذت می برید به شما انرژی زیادی می دهید تا روز جدیدی را آغاز کنید.

یادتان باشد که شادی نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارد. از آنجائیکه شادی درونی درمان خیلی چیزهاست، باید یاد بگیرید که همانطور که هستید شاد باشید. بدین ترتیب خوشبختی واقعی به سراغتان می آید.